青春期健康教育（一）

教学目的：

1、让学生了解青春期生理知识

2、让学生正确掌握青春期性心理健康

教学方法：导学法、问题讨论法

教学重点：青春期的性生理、青春期性心理的表现

教学过程：

一 、引入

青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，期间孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。青春期大约起始于10～12岁，早的可提前到5～6岁，也可延迟到15～16岁。青春期性生理发育成熟的速度也因人而异，一些女孩只需1年左右，另一些长达5～6年或更久。青春期发育受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、遗传、种族、社会、经济、文化、地理、营养、气候、身体脂肪的比例以及其他因素等。青春期发育及性心理青春期延展于10～20岁之间，通常分为3个阶段：①青春前期介于10～13岁，是人生长发育最快的阶段;②性征发育期约为13～17岁，以生殖器官和第二性征明显发育为特征，少女出现月经，男孩则发生遗精;③青春后期在17～20岁，生理上变化逐渐缓慢下来，性器官和第二性征已发育成熟，体骼变化已不明显。随着性腺活动的变化，少年除出现月经和遗精外，也可发生其他方面的正常性心理表现，如强烈的性感受和性幻想，男孩阴茎自动勃起的次数增加，少女阴道分泌液增加，自慰行为的频率上升。青春期不仅出现生理和心理变化，同时也面对社会生活需求的挑战。

二、青春期性生理

(1)遗精

男孩由于处于青春发育期，生殖系统逐渐发育成熟，睾丸经减数分裂产生的精子与前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物混合而成的精液，在性欲冲动或生殖器官受到刺激后，不自觉地排出体外的这种生理现象叫做遗精。

伴随着睡梦而发生的遗精，称为梦遗。尽管遗精是完全正常的生理现象，但由于受错误的性观念的影响，不少人认为遗精会失去身体精华，伤了“元气”。因而，产生一种遗精有害健康的看法。为了防止上述情况产生，男孩应懂得：男性生殖系统成熟后，时时刻刻都在产生精子，精子体内贮存到一定数量后，不是被身体吸收，就是排出体外，这就是俗语所说的“精满自溢”的道理。还要懂得：精液的主要成份是水分，其次是极微量的钠、钾、维生素B12等，还有少量蛋白质。有人认为，精液中营养物质比例并不比唾液、鼻涕中多，总量更少。易言之，遗精只要不是过于频繁，对身体不会造成危害。但如果过于频繁的遗精就应该认为是一种病理状态了，就要接受治疗。对“遗精病”可以从以下几个方面着手防治：

一是要注意身体健康;二是要注意饮食起居;三是要注意清洁卫生;四是要避免心理刺激;五是要进行药物治疗。

(2)排卵

月经刚开始时，脑垂体释放促卵泡激素(FSH)，FSH的作用是刺激卵巢表面大约20个卵泡的生长，每个卵泡内有一个卵子。在接下去的两周内，卵泡不断长大，同时卵巢分泌另一个重要激素——雌激素。雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液中雌激素浓度很高，就会抑制FSH的释放，使得只有一个卵泡能获得足够的FSH刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数人怀孕只会有一个孩子的原因。雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素(LH)，LH的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来，这就是排卵。一般排卵是在下次月经来之前14天。

怎样知道已经排卵?有许多测试的方法，如测宫颈粘液，阴道涂片，激素测定，B超测卵巢等，但最简单的方法如下：每天清晨醒来，不做任何事情(包括移动身体)，先用体温表测量自己的体温。并将每天的体温记录下来，在排卵前后，基础体温会出现一个波动，先下降，再上升，波动范围在1℃左右。如果出现这些情况则表明已经排卵。

(3)月经

月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12-14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28-30天，每次来潮的经期为3-7天，出血量为30-60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2-3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢?原来，少女正处在性成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。

少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。

三、青春期性心理

生理的发育并不必然伴发心理的趋于成熟，在内环境特别是内分泌剧烈变动的青春期，正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段，如少年早恋，少年犯罪，少女怀孕，酒精中毒，药物滥用等。多数年轻人可顺利渡过青春期，有的则会经历不同的困扰。青春期少

年常因自己的外表所苦，他们努力表现自己的心理特质，并开始对异性产生兴趣，包括扩大交往的范围。

一般来说，青春期性意识发展可有以下几个阶段，每一阶段的心理表现是不同的：

①疏远期。指青春期开始的半年至1年(11～12岁)期间内的两性疏远阶段，其时性功能尚未完全成熟，性别意识刚刚萌芽。他们发现彼此间性别的差异，便产生明显的性不安，如少女对日渐隆起的乳房感到羞怯，少男则害怕被人看到开始长出的阴毛。他们对两性间的接触持疏远和回避态度，如因学习或工作需要，双方接触时感到拘束和难为情。他们认为两性间亲近是可耻的。

②向往期。一些心理学家发现在性萌发期，即少年男女对性问题的认识从不知到知发展的过渡，他们对性问题仍然处于一知半解的朦胧状态。主要表现形式有二：一是情感吸引;二是渴求接触。

③狂热期。此期少年男女的特征是精神兴奋程度高，往往对异性带有幻想色彩，很少考虑到会面临的困难和阻力，因而情感发展的速度较快，期间双方相互吸引力加强，激动程度高，有相互了解的迫切要求，真诚和信任感增强，而且思维方法和活动方式也发生改变。主要形式有以下几点：交往对象的稳定性;相互爱恋的浪漫性;感情交往的深刻性;对恋爱对象的占有性。显然，上述情况的出现，与生理发育和心理发展关系是极为密切的。

四、 男女生交际艺术——刚柔相济

日常生活中，有这样一种现象。一女孩性格活泼，热情大方，常与男生们说说笑笑、聊天、外出游玩极是随便自然，又能宽以待人，乐于助人，受到大家的称赞。可没多久，突然几位男生向她求爱，而且学习时受到他们的打扰，回家路上又遇“堵截”，邻里、学校又流言四起。面对这些，天真善良的她迷惘了——我根本没有找对象的打算，也没向他们表示爱心呀!事情为什么会成这样呢?

是啊，女孩的言行怎么会被几位男生误解呢?她应该怎样办呢?这就是交友艺术问题。 首先，敢于面对现实，以柔显刚。对那几位男生，不要躲避。从心理角度说，多数人有很强的逆反心理，越是得不到的东西，越觉得有味，越想成功，特别是男孩，争胜心更强，追求一个女孩时，大有穷追不舍、滴水穿石之志。对此，女孩不妨可以找个机会，开诚布公地向他们表明自己拒绝的理由或苦衷，希望他们谅解，并渴望能友好相处。在这样的表白下，疯狂的追求者们会产生悔过感，一般会面对现实的。但谈话时，要注意以下几点：①表态坚定，不可说一些似是而非的话，如“让我再考虑考虑，我暂时不想谈„„”，这样会给多情的男孩留下一线希望。要知道，略有一点幻想，有的男孩都会不死心的，碰的头破血流方才画上一个句号。②对这几个男孩要一视同仁，且不可薄此厚彼，否则会引起种种纠纷。③语言要真诚温和，尽可能面带微笑。这样用你柔的言行，表达你刚的决心，效果更佳。其次，适可而止，把握尺度。朋友毕竟不是恋人，与朋友交往言谈举止要有分寸。在正常的人际交往中，关心别人、互相帮助、温柔大方是女孩们美丽温柔的体现，但不要有过分亲昵的表示(不论有意或无意)。如甜蜜的话语，多情的眼神，超乎寻常的热情等。另一方面，对男生们的亲昵举止要明确表态，及时制止，不要拖泥带水。这样有柔有刚，刚柔相济，防患于未然。 最后，让同伴“插足”，使男生望而却步。在工作学习中，最好与一、二个女孩结为同伴，相互谈心，相互照应。这样不给“疯狂”的男生们可乘的机会，有别人在场，他们敢找麻烦吗?这样以内蕴的“柔”的形式，表达“刚”的内涵。

总之，女孩处世交友妙方多样，刚柔相济之法是其中重要的一种。风华正茂的姐妹们，当你们受“爱情攻击”而又不想过早涉入“爱河”时，请灵活运用你们的“刚”与“柔”，用你们“柔”的心灵、“柔”的微笑、“柔”的语言，和你们“刚”的自主意识、适时的“刚”的态度，使你的举止“柔”中有“刚”，“刚”中融“柔”，这样，既不伤害你与男生之间的友情，又能使友谊长驻，更会让你魅力无穷。